Dutch girl frequency ears

Quran word of Allah

((بلغوا عني ولو آية))

عن عبدالله بن عمرو بن العاص رضي الله عنهما: أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ((بلِّغوا عني ولو آية، وحدِّثوا عن بني إسرائيل ولا حرَج، ومَن كذب عليَّ متعمِّدًا فليتبوَّأْ مقعدَه من النار))؛ رواه البخاري.

أولا - أسمع الأذن من فتاة هولندية____________- Dutch girl frequency ears

Read More

BBC earth

BBC Earth.....BBC earth

From Wikipedia, 

شاهد وأتمتع مع أجمل مقاطع الفديو BBC eath tv

See&Enjoingأجمل مشاهد للطبيعة- والحيوانات -والبحار  

BBC eath tv شاهد وأتمتع مع أجمل مقاطع الفديو See&Engoingمشاهد للطبيعة- والحيوانات -والبحار 

This article is about the factual programming brand. For the international channel, see  channelBBC Earth (TV).

BBC Earth logoBBCearth tv

BBC Earth is a brand used by BBC Worldwide since 2009 to market and distribute the BBC's natural history content to countries other than the United Kingdom. BBC Worldwide is the commercial BBC eartharm of the public service broadcaster.

BBC Earth commercially represents the BBC Natural History Unit, the largest wildlife documentary production house in the world.^[1] BBC Earth is responsible for the worldwide marketing and distribution of titles such as Frozen Planet, Life, Blue Planet, and Planet Earth. It has generated sales to over 180 countries.

The BBC Earth brand is used across a range of media platforms, including concert-style documentary viewings with a live orchestra and interactive experiences at museums and theme parks. Its website was relaunched in 2010 incorporating a new consumer-facing site "Life Is" which features a bi-monthly magazine style update and a blog. The brand is also used for new releases of BBC natural history titles on DVD and Blu-ray.

Read More

All Diet food COOKIe

WonderSlim14g Protein Diet Cookie - Chocolate Chip with Icing

all Diet food 

About the Product      نسبة عالية من البروتين - 14G في كوكي                                   لينة ومطاطية، خالية من اللاكتوز                                   ملفوفة بشكل فردي                                allDiet Foodيحتوي البيض والذرة ومنتجات الألبان وفول الصويا.صنعت على المعدات التي تعالج البيض، الذرة، الحليب، القمح، المكسرات، فول الصويا وبذور Ingredien

• High Protein - 14g per Cookie
• Soft & Chewy, Lactose Free
• Individually Wrapped
• Contains Egg, Corn, Dairy and Soy.
• Manufactured on Equipment that Processes Egg, Corn, Milk, Wheat, Nuts, Soy and Seed Ingredien

Read More

Healthy food

All meals of you like

;;EatingWell Eating Well

 كل الأكلات الى أنت بتحبها

' "How to lose weight with a meal plan" title="How to lose weight with a meal plan" class="imagecache imagecache-standard imagecache-default imagecache-standard_default photo" itemprop=image v:shapes="_x0000_i1025">

How to lose weight with a meal plan

Healthy Weight-Loss Meal Plans

Planning meals is hard. Let us do it for you! We've taken the guesswork out of eating healthy and losing weight. Our healthy meal plans can help you lose up to 2 pounds a week if weight loss is your goal or just help you eat a more balanced diet. The plans are designed by EatingWell's food and nutrition experts and our weekly meal plans include a variety of healthy, delicious recipes. Find the right calorie level and diet meal plan for you »

How to Lose Weight with a Diet Meal Plan

Following a meal plan is the best way to lose weight and slim down because it will help you stick to a diet. Learn how to make meal planning easy by including healthy recipes and foods in your meal plan that will fill your diet with vegetables, fruits, whole grains and lean proteins.

Five High-Fiber Foods for Weight Loss

Eating high-fiber foods can help you lose weight. Fiber fills you up and keeps you satisfied. Five fiber-rich foods you should add to your diet to help you lose weight are apples, sweet potatoes, raspberries, chick peas and oats

How to Cut Calories to Lose Weight

If you’re trying to lose weight, small changes to cut calories can make a big impact. Learn how to cut calories to lose weight: get ideas for low-calorie recipes and low-calorie meals and ingredients you can swap to cut calories without noticing.

Six Good Carbs to Eat

You don't have to cut out carbs in your diet to lose weight. Carbohydrates are healthy; they provide fuel for your brain and body. 6 "good" carbs to eat: whole-wheat pasta, quinoa, barley, bulgur, wheat berries and popcorn. These healthy carbs are whole grains.

500-Calorie Meals: How to Make a Low-Calorie Dinner

Wondering what to eat for dinner to lose weight? Stick to a 500-calorie dinner diet. EatingWell's Jessie Price shows how to make a low-calorie dinner with recipes for a healthy 500-calorie meal: Lemon Chicken Stir Fry and Strawberry Frozen Yogurt.

Cheap Healthy Lunch Ideas for Work

Let’s face it: constantly shelling out cash for prepared food you could have made for less money at home gets old fast. But a healthy lunch doesn’t have to be expensive. Stick to your budget by making your lunch at home and bringing it to work. These healthy lunch ideas clock in at $3 or less per serving.Watch Video

3 Healthy Low-Cal Lunch Ideas

Healthy lunches can be easy even when you're crunched for time. EatingWell's Brierley Wright shows you 3 lunch ideas that will cut the calories from your favorite foods and help you enjoy healthier sandwiches, soups and salads.

·                                                                           EmailEating Well

Read More

5 Fruits for Weight Loss

• 
  
• -

NUTRISYSTEM ® 5 Day JUMP START Weight Loss Kit, 20 Count

About the ProductBREAKFAST

•  Breakfast is the most important meal of the day, and the Nutrisystem® Jumpstart 5 Day Weight Loss Kit comes through in a big way. You can start your day off with a Peanut Butter Granola Bar, Cinnamon Streusel Muffin, Granola Cereal, Double Chocolate Muffin, or Honey Wheat Bagel. Each reduced-calorie food offers balanced nutrition to help you feel energized so you can take on whatever life throws your way. Once your hunger is in check, it will be easier to keep your diet in check!
• LUNCH- You can follow breakfast up with a delicious and nutritious lunch. This weight loss meal kit includes Bean Bolognese, Chicken Noodle Soup, Trail Mix Bar, Double Chocolate Caramel Bar, and a Loaded Potato. All of these options will help to provide you with the fuel you need to make it through the day.
• DINNER- A lot of dieters worry they won't get a satisfying dinner with this weight loss solution, but that could not be further from the truth. Enjoy Meatballs in Marinara Sauce, Chicken Alfredo, Italian Herb Flatbread Pizza, Hearty Beef Stew, and Lasagna with Meat Sauce when you pick up this weight loss meal kit. This savory and tasty diet food helps you get slim and trim without sacrificing the taste. That means you can enjoy the best of both worlds with these dinners.
• EXTRA ITEMS- Planning is an important part of weight loss, which is why this weight loss solution includes a meal planner and access to free weight loss coaches. Call the weight loss coach to go over any issues you have that are preventing you from reaching your weight loss goals. With the help of the kit, the planner, and coaching, your goals truly are within reach.
• SNACK- Diets and snacks go hand in hand with this weight loss solution. Follow dinner up with White Cheddar Popcorn, a Coconut Almond Bar, Milk Chocolate Flavored Pretzels, Chocolate Sandwich Cookies, or Chocolate Chip Cookies. These foods will satisfy your sweet (or salty) tooth and help you forget that you are on a diet. At the same time, your waistline will shrink due to all the perfectly portioned food you're eating. You'll get the benefits of diet food without feeling like you're on a diet.

5 Fruits for Weight Loss

1

 Apples---التفاحFuits

5 الفواكه لتخفيف الوزن

انه ليس سرا أن الثمرة هي جزء الذكية من نظام غذائي صحي. عندما يضرب هجوم وجبة خفيفة، بزيارة إلى صحن الفواكه الخاص بك. كل ما في هناك المرجح أن يكون خير لك من محتويات مخزن الخاص بك. ولكن جميع الفواكه خلقوا متساوين؟ دعونا التحقيق الذي الفواكه هي أفضل إذا كنت تبحث لانقاص وزنه.

التفاح هي المفضلة المشترك. انهم وجبة خفيفة في نهاية المطاف: ملء، والعصير، مقدد، والمحمولة. وقد أظهرت الدراسات أنه حتى تناول ثلاث التفاح يوميا يمكن أن تساعد في فقدان الوزن، وليس من المستغرب، نظرا انهم طافح من الألياف، والمواد الغذائية التي يعرف لتعزيز مشاعر الامتلاء ودرء آلام الجوع.

هناك الكثير من الطرق للحصول على الجرعة اليومية من التفاح: تشاو داون على فوجي كله (التفاح مثل وجبة خفيفة packable!)، إضافة القطع لدقيق الشوفان، ورمي شرائح إلى سلطة، خبز مع بعض الدجاج الخاص، أو سلق حلوى كال منخفضة.

It’s no secret that fruit is a smart part of a healthy diet. When a snack attack hits, pay a visit to your fruit bowl. Whatever’s in there is likely to be better for you than the contents of your pantry. But is all fruit created equal? Let's investigate which fruits are best if you’re looking to lose weight.

Apples are a common favorite. They're the ultimate snack: filling, juicy, crunchy, and portable. Studies have even shown that eating three apples per day can help with weight loss—not surprising, considering they’re chock-full of fiber, a nutrient that’s known to boost feelings of fullness and ward off hunger pangs.

There are plenty of ways to get your daily dose of apple: Chow down on a whole Fuji (apples are such a packable snack!), add pieces to your oatmeal, throw slices into a salad, bake some with your chicken, or cook up a low-cal dessert. 

1 medium apple: 95 calories, <0.5g fat, 2mg sodium, 25g carbs, 4.5g fiber, 19g sugars, 0.5g protein 

2

 Watermelon-- البطيخ

البطيخ هو الضربة المزدوجة: انها منخفضة في السعرات الحرارية مع نسبة عالية من المياه. هذا يعني أنه يمكنك تناول كوبين كامل من البطيخ لأقل من 100 سعرة حرارية، وسوف معدتك تشعر وكأنك قد أكلت أكثر لأن ثمرة٪ من الماء أكثر من 90. البقاء رطب يساعدك على الشعور بالشبع!

إذا كنت تبحث لخفض السعرات الحرارية اليومية، وتتضمن البطيخ في النظام الغذائي الخاص بك هو خطوة ذكية. مونش على أنه كلما كنت تشعر بالحاجة إلى وجبة خفيفة. بهذه الطريقة، سيكون لتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وتلبية سنتك حلوة.

Watermelon is a double whammy: It’s low in calories with a high water content. This means you can eat two entire cups of watermelon for less than 100 calories and your stomach will feel like you’ve eaten more because the fruit is more than 90 percent water. Staying hydrated helps you feel full!

If you’re looking to lower your daily calorie intake, incorporating watermelon into your diet is a smart move. Munch on it whenever you feel the urge to snack. This way, you’ll avoid higher-calorie foods and satisfy your sweet tooth.

1 cup diced watermelon: 46 calories, <0.5g fat, 2mg sodium, 11.5g carbs, 0.5g fiber, 9.5g sugars, 1g protein 

3

 Raspberries--الفراولة

   الفرلولة أوالتوت صغيرة ولكن قوية! هؤلاء الأطفال هي منخفضة في السعرات الحرارية، وأقل من ذلك عند النظر انهم عالية في غير قابلة للذوبان (هضم الألياف). عند تناول كوب 64 السعرات الحرارية من التوت، وكنت حقا فقط هضم حوالي 32 سعرة حرارية. وضع هذا جنبا إلى جنب مع حقيقة أن التوت يحتوي على أعلى محتوى الألياف من أي نوع من الفواكه (1 كوب = الألياف 8G)، ونحن لدينا أنفسنا الفائز لانقاص الوزن. إذا كنت ترغب في الحصول على الخلاق مع تناول التوت، وجعل هذا دسم جوز الهند التوت عصير

Raspberries are small but mighty! These babies are low in calories, and even lower when you consider that they’re high in insoluble (indigestible) fiber. When you eat a 64-calorie cup of raspberries, you’re really only digesting about 32 calories. Put that together with the fact that raspberries have the highest fiber content of any fruit (1 cup = 8g fiber), and we’ve got ourselves a weight-loss winner. If you want to get creative with your berry intake, make this Creamy Coconut Raspberry Smoothie! 

1 cup raspberries: 64 calories, 0.5g fat, 1mg sodium, 14.5g carbs, 8g fiber, 5.5g sugars, 1.5g protein 

4

 Grapefruit الجريب فروت

الجريب فروت يمنحك الكثير من ضجة لباك السعرات الحرارية. والجريب فروت متوسطة ليس لديها سوى حوالي 80 سعرة حرارية، ومثل البطيخ، فمن٪ من الماء أكثر من 90. وبحلول الوقت الذي خفض ما يصل الجريب فروت، ويرش عليه مع قليل من أي من السعرات الحرارية التحلية، وأكل الشيء كله، وكنت لا ستعمل لديهم الوقت أو الميل لتناول الطعام أي شيء آخر.

بالإضافة إلى ذلك، فقد أظهرت الدراسات أن مركب في الجريب فروت ودعا naringin يمكن خفض نسبة السكر في الدم وتؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن. حتى يتمتع بعض الجريب فروت في كل opportunity- ضغط عليه في المياه الخاصة بك، ورمي بعض أسافين في سلطتك، أو استخدامه مثل الليمون لنكهة الطعام الخاصة بك.

نضع في اعتبارنا أن تناول الجريب فروت مع بعض الأدوية يمكن أن يكون لها آثار صحية ضارة. إذا كنت على أي مدس، مع مراجعة الطبيب قبل إضافة الجريب فروت إلى حميتك.

Grapefruit gives you a lot of bang for your calorie buck. A medium grapefruit has only around 80 calories, and like watermelon, it’s more than 90 percent water. By the time you cut up the grapefruit, sprinkle it with a bit of no-calorie sweetener, and eat the entire thing, you’re not gonna have the time or inclination to eat anything else.

Plus, studies have shown that a compound in grapefruit called naringin could lower blood sugar and ultimately lead to weight loss. So enjoy some grapefruit at every opportunity— squeeze it into your water, throw some wedges into your salad, or use it like lemon to flavor your food.

Keep in mind that consuming grapefruit with certain medications could have adverse health effects. If you’re on any meds, check with your doctor before adding grapefruit to your diet.

1 medium grapefruit: 82 calories, <0.5g fat, 0mg sodium, 20.5g carbs, 3g fiber, 18g sugars, 1.5g protein

5

 Oranges-البرتقال

إذا الجريب فروت ليست تذهب بك إلى الحمضيات اختيار، وكنت في الحظ. البرتقال هي Weight Loss مذهلة لانقاص الوزن الفاكهة أيضا. نسبة عالية من الألياف والماء المحتوى، وأنها سوف تساعدك على الشعور بالشبع.

آخر الشيء العظيم في البرتقال؟ هناك دائما تقريبا مجموعة متنوعة في الموسم وليس هناك نقص في سبل لإضافة الفاكهة إلى حميتك. أكل البرتقال كله وجبة خفيفة أو استخدام شرائح البرتقال واليوسفي في صلاح الدين.

1 البرتقال كبيرة: 86 سعرة حرارية، <الدهون 0.5G، الصوديوم 0mg، والكربوهيدرات 21.5g، والألياف 4.5G، والسكريات 17G، بروتين 1.5G

عن وصفات خالية من الشعور بالذنب، يجد الطعام، والحيل ن النصائح، وأكثر من ذلك، الاشتراك في رسائل البريد الإلكتروني يومية مجانية في hungry-girl.com!

If grapefruit isn’t your go-to citrus pick, you’re in luck. Oranges are an amazing weight-loss fruit too. High in fiber and water content, they’ll help you feel full.

Another great thing about oranges? There’s almost always a variety in season and there’s no shortage of ways to add the fruit to your diet. Eat a whole orange as a snack or use mandarin orange segments in salads.                                       

1 large orange: 86 calories, <0.5g fat, 0mg sodium, 21.5g carbs, 4.5g fiber, 17g sugars, 1.5g protein

For guilt-free recipes, food finds, tips 'n tricks, and more, sign up for free daily emails at hungry-

Read More