NUTRISYSTEM ® 5 Day JUMP START Weight Loss Kit, 20 Count
About the ProductBREAKFAST
Breakfast is the most important meal of the day, and the Nutrisystem® Jumpstart 5 Day Weight Loss Kit comes through in a big way. You can start your day off with a Peanut Butter Granola Bar, Cinnamon Streusel Muffin, Granola Cereal, Double Chocolate Muffin, or Honey Wheat Bagel. Each reduced-calorie food offers balanced nutrition to help you feel energized so you can take on whatever life throws your way. Once your hunger is in check, it will be easier to keep your diet in check!
LUNCH- You can follow breakfast up with a delicious and nutritious lunch. This weight loss meal kit includes Bean Bolognese, Chicken Noodle Soup, Trail Mix Bar, Double Chocolate Caramel Bar, and a Loaded Potato. All of these options will help to provide you with the fuel you need to make it through the day.
DINNER- A lot of dieters worry they won't get a satisfying dinner with this weight loss solution, but that could not be further from the truth. Enjoy Meatballs in Marinara Sauce, Chicken Alfredo, Italian Herb Flatbread Pizza, Hearty Beef Stew, and Lasagna with Meat Sauce when you pick up this weight loss meal kit. This savory and tasty diet food helps you get slim and trim without sacrificing the taste. That means you can enjoy the best of both worlds with these dinners.
EXTRA ITEMS- Planning is an important part of weight loss, which is why this weight loss solution includes a meal planner and access to free weight loss coaches. Call the weight loss coach to go over any issues you have that are preventing you from reaching your weight loss goals. With the help of the kit, the planner, and coaching, your goals truly are within reach.
SNACK- Diets and snacks go hand in hand with this weight loss solution. Follow dinner up with White Cheddar Popcorn, a Coconut Almond Bar, Milk Chocolate Flavored Pretzels, Chocolate Sandwich Cookies, or Chocolate Chip Cookies. These foods will satisfy your sweet (or salty) tooth and help you forget that you are on a diet. At the same time, your waistline will shrink due to all the perfectly portioned food you're eating. You'll get the benefits of diet food without feeling like you're on a diet.
انه ليس سرا أن الثمرة هي جزء الذكية من نظام غذائي صحي. عندما يضرب هجوم وجبة خفيفة، بزيارة إلى صحن الفواكه الخاص بك. كل ما في هناك المرجح أن يكون خير لك من محتويات مخزن الخاص بك. ولكن جميع الفواكه خلقوا متساوين؟ دعونا التحقيق الذي الفواكه هي أفضل إذا كنت تبحث لانقاص وزنه.التفاح هي المفضلة المشترك. انهم وجبة خفيفة في نهاية المطاف: ملء، والعصير، مقدد، والمحمولة. وقد أظهرت الدراسات أنه حتى تناول ثلاث التفاح يوميا يمكن أن تساعد في فقدان الوزن، وليس من المستغرب، نظرا انهم طافح من الألياف، والمواد الغذائية التي يعرف لتعزيز مشاعر الامتلاء ودرء آلام الجوع.
هناك الكثير من الطرق للحصول على الجرعة اليومية من التفاح: تشاو داون على فوجي كله (التفاح مثل وجبة خفيفة packable!)، إضافة القطع لدقيق الشوفان، ورمي شرائح إلى سلطة، خبز مع بعض الدجاج الخاص، أو سلق حلوى كال منخفضة.
It’s no secret that fruit is a smart part of a healthy diet. When a snack attack hits, pay a visit to your fruit bowl. Whatever’s in there is likely to be better for you than the contents of your pantry. But is all fruit created equal? Let's investigate which fruits are best if you’re looking to lose weight.
Apples are a common favorite. They're the ultimate snack: filling, juicy, crunchy, and portable. Studies have even shown that eating three apples per day can help with weight loss—not surprising, considering they’re chock-full of fiber, a nutrient that’s known to boost feelings of fullness and ward off hunger pangs.
There are plenty of ways to get your daily dose of apple: Chow down on a whole Fuji (apples are such a packable snack!), add pieces to your oatmeal, throw slices into a salad, bake some with your chicken, or cook up a low-cal dessert.
1 medium apple: 95 calories, <0.5g fat, 2mg sodium, 25g carbs, 4.5g fiber, 19g sugars, 0.5g protein
2
Watermelon-- البطيخ
البطيخ هو الضربة المزدوجة: انها منخفضة في السعرات الحرارية مع نسبة عالية من المياه. هذا يعني أنه يمكنك تناول كوبين كامل من البطيخ لأقل من 100 سعرة حرارية، وسوف معدتك تشعر وكأنك قد أكلت أكثر لأن ثمرة٪ من الماء أكثر من 90. البقاء رطب يساعدك على الشعور بالشبع! إذا كنت تبحث لخفض السعرات الحرارية اليومية، وتتضمن البطيخ في النظام الغذائي الخاص بك هو خطوة ذكية. مونش على أنه كلما كنت تشعر بالحاجة إلى وجبة خفيفة. بهذه الطريقة، سيكون لتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وتلبية سنتك حلوة.
Watermelon is a double whammy: It’s low in calories with a high water content. This means you can eat two entire cups of watermelon for less than 100 calories and your stomach will feellike you’ve eaten more because the fruit is more than 90 percent water. Staying hydrated helps you feel full!
If you’re looking to lower your daily calorie intake, incorporating watermelon into your diet is a smart move. Munch on it whenever you feel the urge to snack. This way, you’ll avoid higher-calorie foods and satisfy your sweet tooth.
1 cup diced watermelon: 46 calories, <0.5g fat, 2mg sodium, 11.5g carbs, 0.5g fiber, 9.5g sugars, 1g protein
3
Raspberries--الفراولة
الفرلولة أوالتوت صغيرة ولكن قوية! هؤلاء الأطفال هي منخفضة في السعرات الحرارية، وأقل من ذلك عند النظر انهم عالية في غير قابلة للذوبان (هضم الألياف). عند تناول كوب 64 السعرات الحرارية من التوت، وكنت حقا فقط هضم حوالي 32 سعرة حرارية. وضع هذا جنبا إلى جنب مع حقيقة أن التوت يحتوي على أعلى محتوى الألياف من أي نوع من الفواكه (1 كوب = الألياف 8G)، ونحن لدينا أنفسنا الفائز لانقاص الوزن. إذا كنت ترغب في الحصول على الخلاق مع تناول التوت، وجعل هذا دسم جوز الهند التوت عصير
Raspberries are small but mighty! These babies are low in calories, and even lower when you consider that they’re high in insoluble (indigestible) fiber. When you eat a 64-calorie cup of raspberries, you’re really only digesting about 32 calories. Put that together with the fact that raspberries have the highest fiber content of any fruit (1 cup = 8g fiber), and we’ve got ourselves a weight-loss winner. If you want to get creative with your berry intake, make this Creamy Coconut Raspberry Smoothie!
1 cup raspberries: 64 calories, 0.5g fat, 1mg sodium, 14.5g carbs, 8g fiber, 5.5g sugars, 1.5g protein
4
Grapefruit الجريب فروت
الجريب فروت يمنحك الكثير من ضجة لباك السعرات الحرارية. والجريب فروت متوسطة ليس لديها سوى حوالي 80 سعرة حرارية، ومثل البطيخ، فمن٪ من الماء أكثر من 90. وبحلول الوقت الذي خفض ما يصل الجريب فروت، ويرش عليه مع قليل من أي من السعرات الحرارية التحلية، وأكل الشيء كله، وكنت لا ستعمل لديهم الوقت أو الميل لتناول الطعام أي شيء آخر. بالإضافة إلى ذلك، فقد أظهرت الدراسات أن مركب في الجريب فروت ودعا naringin يمكن خفض نسبة السكر في الدم وتؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن. حتى يتمتع بعض الجريب فروت في كل opportunity- ضغط عليه في المياه الخاصة بك، ورمي بعض أسافين في سلطتك، أو استخدامه مثل الليمون لنكهة الطعام الخاصة بك. نضع في اعتبارنا أن تناول الجريب فروت مع بعض الأدوية يمكن أن يكون لها آثار صحية ضارة. إذا كنت على أي مدس، مع مراجعة الطبيب قبل إضافة الجريب فروت إلى حميتك.
Grapefruit gives you a lot of bang for your calorie buck. A medium grapefruit has only around 80 calories, and like watermelon, it’s more than 90 percent water. By the time you cut up the grapefruit, sprinkle it with a bit of no-calorie sweetener, and eat the entire thing, you’re not gonna have the time or inclination to eat anything else.
Plus, studies have shown that a compound in grapefruit called naringin could lower blood sugar and ultimately lead to weight loss. So enjoy some grapefruit at every opportunity— squeeze it into your water, throw some wedges into your salad, or use it like lemon to flavor your food.
Keep in mind that consuming grapefruit with certain medications could have adverse health effects. If you’re on any meds, check with your doctor before adding grapefruit to your diet.
1 medium grapefruit: 82 calories, <0.5g fat, 0mg sodium, 20.5g carbs, 3g fiber, 18g sugars, 1.5g protein
5
Oranges-البرتقال
إذا الجريب فروت ليست تذهب بك إلى الحمضيات اختيار، وكنت في الحظ. البرتقال هي Weight Loss مذهلة لانقاص الوزن الفاكهة أيضا. نسبة عالية من الألياف والماء المحتوى، وأنها سوف تساعدك على الشعور بالشبع. آخر الشيء العظيم في البرتقال؟ هناك دائما تقريبا مجموعة متنوعة في الموسم وليس هناك نقص في سبل لإضافة الفاكهة إلى حميتك. أكل البرتقال كله وجبة خفيفة أو استخدام شرائح البرتقال واليوسفي في صلاح الدين. 1 البرتقال كبيرة: 86 سعرة حرارية، <الدهون 0.5G، الصوديوم 0mg، والكربوهيدرات 21.5g، والألياف 4.5G، والسكريات 17G، بروتين 1.5G عن وصفات خالية من الشعور بالذنب، يجد الطعام، والحيل ن النصائح، وأكثر من ذلك، الاشتراك في رسائل البريد الإلكتروني يومية مجانية في hungry-girl.com!
If grapefruit isn’t your go-to citrus pick, you’re in luck. Oranges are an amazing weight-loss fruit too. High in fiber and water content, they’ll help you feel full.
Another great thing about oranges? There’s almost always a variety in season and there’s no shortage of ways to add the fruit to your diet. Eat a whole orange as a snack or use mandarin orange segments in salads.
1 large orange: 86 calories, <0.5g fat, 0mg sodium, 21.5g carbs, 4.5g fiber, 17g sugars, 1.5g protein
/about/red-apples-and-wooden-basket-159751465-570fa9af3df78c7d9e5ee518.jpg)
/about/GettyImages-150322064-56a250d85f9b58b7d0c8f36c.jpg)
/about/Fruit-for-Weight-Loss-Raspberries-56a250d65f9b58b7d0c8f35c.jpg)
/about/Fruit-for-Weight-Loss-Grapefruit-56a250d75f9b58b7d0c8f35f.jpg)
/about/Fruit-for-Weight-Loss-Oranges-56a250d73df78cf772745390.jpg)
